La realidad es muy compleja...Nuestra emociones interfieren en nuestra percepción...Nuestras experiencias también...La realidad es muy amplia... o muy pequeña a veces....Mi realidad puede ser diferente a la tuya pero la realidad es una...
Entonces... definitivamente cuál es la denominación de este término que a priori parece tan sencillo pero que realmente es tan complejo?¿?¿
¿Qué ves?
La realidad está constituida por múltiples elementos. La explicación de por qué para mí el mismo paisaje es diferente que para tí es porque aunque el paisaje de la imagen es uno, tu y yo quiza centramos la atención en diferentes partes de él.. Tal vez tu lo miras desde un un plano medio, él desde un plano general y yo desde un contrapicado... Por tanto la óptica desde la que se miren las cosas, las experiencias vividas y por tanto asosciaciones y aspectos en los que nos fijemos van a determinar y conformar nuestra realidad. En la configuración de la realidad que hacemos intervienen múltiple elementos, todos ellos están interrrelacionados, de manera que cualquier cambio en uno de ellos interfiere en el resto y por tanto puede cambiar nuestras formas de ver o hacer las cosas... Este sistema por tanto puede variar , más o menos, en función de lo sustanciales o no que sean los sucesos.
El paisaje está constituido por múltiples objetos , de los cuales captamos una parte, en función de todo aquello que hayamos vivido y estemos viviendo, lo cual hace que nuestro paisaje tenga particularidades y peculiaridades respecto a los paisajes de los otros; lo cual a su vez al compartir y contrastar enriquece el lienzo futuro sobre el que pintar un nuevo paisaje.
ICEBERG:Dicese de un pedazo grande de hielo, desprendido de un glaciar. Él mismo, sobresale del agua solo una octava parte de su volumen total, por lo que éstas masas gélidas constituyen un peligro para la navegación, ya que pueden alcanzar dimensiones enormes La mayoría de nosotros asocia la palabra iceberg a la
tragedia del Titanic, famoso transatlántico que chocó contra un bloque de
hielo, en medio de la oscuridad, produciéndose su hundimiento a principios del
siglo xx. Pero lo cierto es que el barco fue destrozado precisamente por un trozo de hielo que permanecia oculto bajo el mar. Nosotros al igual que un iceberg tenemos una parte que no se ve.. una parte en la que ni tan siquiera reparamos muchas veces.. ¿ Por qué? ¿ Por miedo a sentir verguenza? ¿ Por arraigo? ¿ Por presión social..¿ ¿?'¿? Si halláramos todo aquello que un día soñamos y no nos atrevimos
a ser, porque nos dijeron que no servíamos para eso, porque nos quedamos con
los títulos que la sociedad considera respetables y justos... Si nos encontráramos de pronto, con nuestros sentimientos
mas preciados y mas vergonzosos, con nuestras metidas de pata, miedos y
frustraciones... si nos ATOCONOCIERAMOS más podríamos manejar mejor todo tipo de timones. Haciendo una analogía Freud interpretaba nuestra psique de la siguiente manera:
Consciente, todo aquello que está presente en la conciencia
en un momento determinado.
Subconsciente, todo lo que está debajo de la consciencia y
que no está presente en un momento determinado o de forma constante. No se está
pensando en un determinado momento.
Preconsciente, todo aquello que está debajo del consciente pero
que es fácil devolverlo presente a lo consciente: podemos haber olvidado un
dato sobre geografía y alguien nos lo desvela de nuevo, volviéndolo a recordar.
Inconsciente, no esta presente en la consciencia en un
momento determinado y para recuperarlo es necesario un gran esfuerzo y puede
provocar daño al evocarlo: método de regresión y los sueños esta información
"oculta" puede, según la teoría psicoanálitica, provocar traumas.
Por otro lado, y este es un conocimiento muy popular, para
Freud el espacio ocupante del consciente y de el inconsciente es:
Consciente 10%
Inconsciente 90%
Al mostrar esto se alude a la analogía del Iceberg que
muestra sólo el 10% de su tamaño total, el cual, en gran parte, está sumergido
en el agua.
Además según Jung, el deseo de agradar, la necesidad de
aprobación, el miedo a ser rechazados, hicieron que mostráramos nuestra parte
aceptable y ocultáramos grandes pedazos de nosotros mismos. De modo que hemos asumido una pequeña parte de lo que realmente somos, y una porción bastante considerable se
oculta en nosotros mismos como SOMBRA, como síntomas o se llevan afuera bajo la
forma de proyección. Es más, la compleja naturaleza del psiquismo, hace que además de
ocultar nuestras sombras, muchas veces ocultemos nuestras luces, nuestros talentos...
esa es la SOMBRA DORADA. Si nos conociéramos de manera integral, nos comprendiésemos ampliamente, y perdonásemos nuestras equivocaciones o fallos , permitiéndonos las
diferencias, que no están en el afuera , sino en la profundidad de nuestro
propio iceberg podríamos conducir mejor.
Tal vez, si el Titanic, hubiera sabido de antemano, las
dimensiones de semejante bloque de hielo, esa información, le hubiera
permitido, desviar la ruta de navegación y evitar el choque...
Conocer las profundidades de nosotros mismos, aceptarlas y
comprenderlas, puede ser la brújula de nuevos caminos que eviten un
hundimiento.
En cuento más redondas sean las ruedas de un coche mejor se
podrá conducir...
La rueda de la vida es una representación gráfica de cómo valoras tu
situación en las diferentes parcelas de tu vida.
¿ Y cómo hago mi rueda de la vida?
Primero haz un dibujo
de la rueda y puntúa del 0 al 10 como te gustaría que fuera tu situación en
cada uno de los campos representados ( No en todos tiene porque aspirarse a
sentir una estado 10 o perfección) señalando con puntos de color rojo el lugar
de la escala.
Segundo: Ahora en la misma rueda puntúa del 0 al 10 como te
sientes respecto a cada uno de esos campos actualmente y marca dicha puntuación
con un lápiz azul.
Ahora une todos los puntos azules por un lado y
posteriormente los rojos por otro..
¿ Qué ves? ¿ Es regular tu rueda? ¿ Está descompensada?
¿Cual es el pico que más se aleja de
aquello que quieres o anhelas más?
¿ Qué piensas que podrías hacer para mejorar y alcanzar la
situación deseada? ¿ Qué crees que puede estar interfiriendo u obstaculizando
tus deseos?
A veces no nos sentimos a gusto con nuestra situación actual
pero no sabemos por qué. La rueda de la vida es una herramienta muy valiosa que
refleja de forma gráfica a lo que aspiramos y como nos encontramos en el
presente , y la distancia que hay entre los que somos y lo que queremos
ser...y la pregunta es.. ¿ Por qué
ocurre esto? ¿ Por qué no encuentro trabajo? ¿ Por qué en la relacione
sentimentales siempre me pasa lo mismo?.. tal vez hay otros aspectos que están
interfiriendo en ellos y no dejan que nuestra rueda sea todo lo redonda que
quisiéramos .Tal vez sea el autoestima, tal vez sea la salud, el dinero,
nuestro entorno físico... lo que no nos está dejando desarrollarnos como
procede en otros niveles...
Lo importante es identificar que es lo que pasa para poder
poner medios, para poder ir redondeando nuestra rueda y conducir fácilmente por
la carretera..
"Perdiéndolo todo" es una canción de Belén Arjona... Perdiéndolo todo cuenta como a veces renunciamos a cosas por otras personas.. y después nos damos cuenta de que hemos dejado atrás sueños, ilusiones...
"Tu te riges por demasiadas reglas, te voy a ser sincera :no son para mi. Algo me dice que he tomado el camino equivocado para ser feliz"
Dicen que el ser humano es el único que tropieza dos veces con la misma piedra.. Seguro que tú también te has preguntado alguna vez ..¿ Esto me hace realmente feliz? Si no me hace feliz.. ni es lo que quiero.. ¿por qué sigo? Las emociones, la impulsividad... , el de seo de... ,la necesidad de.. Nos cuesta controlar nuestras emociones y caemos en las mismas situaciones dos ,tres o diez veces.. Lo importante sería que nosotros las manejasemos , que fueramos adquiriendo autorregulación y autocontrol y que no fueran ellas quienes nos arrastrasen hasta llevarnos al sufrimiento y a la dependencia.
Después, tras varias malas experiencias nos vamos haciendo más desconfiados y suspicaces, necesitamos más cosas que demuestren que realmente existe fidelidad y sinceridad en las palabras de los demás; detalles y hechos que nos hagan sentirnos valorados... Pero realmente tenemos que aprender que el valor que tengamos existe y es el mismo pese a que los demás digan, opinen o hagan. No se trata de hacer daño al otro , pero si de pensar en lo mejor para uno mismo cuando la implicación ajena no es grata!
A veces no es fácil aceptar ciertas situaciones pero..
¿Cómo reaccionas ante los problemas?
¿Qué sucede, cuando no obtienes lo que deseas?
La frustración es el sentimiento que surge cuando no logramos nuestros deseos.
Cuando nuestras reacciones nos atosigan , son desmedidas y nuestras emociones no no dejan estar en paz ni enfrentar los problemas y limitaciones que tenemos a lo largo de la vida, a pesar de que sean molestas e incómodas... Cuando no podemos esperar a que lo que deseamos o lo que queremos sea satisfecho , interfiriendo está sensación y estado de ánimo de forma intensa en nuestra vida... nuestra tolerancia a la frustración tiene las defensas bajas.
La baja tolerancia a la frustración nos causa enojo, depresión e incapacidad ante cualquier molestia o problema y provoca la evitación o mala solución de los mismos.
De acuerdo a la intensidad de la frustración y a nuestras propias características personales, reaccionamos con molestia, ansiedad, depresión, angustia, enojo, etc.
La baja tolerancia a la frustración está relacionada con dos elementos:
1) Una percepción equivocada y exagerada de la situación que estamos viviendo.
2) La creencia de que es horrible vivir el malestar y no lo podemos ni queremos aguantar.
Generalmente es en la infancia cuando aprendemos a tolerar la frustración.
Cuando un niño es muy pequeño, cree que el mundo gira alrededor de él. Piensa que se merece todo lo que quiere, en el momento en que lo quiere.No sabe esperar, porque no tiene el concepto de tiempo, ni la capacidad de pensar en los deseos y necesidades de los demás.
Por eso, cualquier límite o cualquier cosa que le niegan, lo siente como algo injusto y terrible.No puede entender por qué no le dan lo que él desea. Se siente frustrado y despojado de lo que "necesita" en ese instante.No tiene las herramientas para eliminar, disminuir o tolerar su malestar.
Al llegar a la edad adulta, si este niño sigue sintiéndose mal ante cualquier límite o ante la necesidad de posponer una satisfacción...y siente que necesita eliminar inmediatamente dicho malestar.. la tolerancia a la frustración es baja.
Las personas con baja tolerancia a la frustración, por tanto, tienen una serie de creencias que están condicionando esta forma de ver el mundo e interpretar la realidad que suceden de un modo automático. Es decir, siguen manteniendo un modo inmaduro de ver las cosas, tal y como hacían en la infancia.
- Creen que tienen que obtener todo lo que quieren y para ello exigen, ordenan e insisten para que se satisfagan sus deseos a toda costa..
- Confunden sus deseos con sus necesidades.
Pese a ello, la frustración es una habilidad que se desarrolla y siempre podemos aprender a ser más tolerantes con ella:
Piensa en todas las cosas que has perdido o dejado de obtener por tu poca tolerancia a la frustración.¿Vale la pena la comodidad inmediata y momentánea, a cambio de todo eso que podrías tener?
No olvides que hay épocas buenas y épocas difíciles o dolorosas y que sí tenemos la capacidad de tolerar o soportar algo, sin alterarnos demasiado.
El malestar y el sufrimiento son desagradables, pero no nos destruyen.Si aprendemos de ellos, nos fortalecemos y desarrollamos. Obtenemos nuevas herramientas para lograr nuestro bienestar.
Nuestra vida y nuestra felicidad no dependen de aquello que deseo y no obtengo de inmediato. Hay mucho más allá, si lo sabemos buscar.
Incluso el dolor intenso, lo podemos soportar y es pasajero.A menos que nosotros, con nuestra actitud y forma de pensar, lo hagamos permanente.
Siempre podemos aprender a ser más tolerantes ante la frustración.Porque la frustración es parte de la vida y es inevitable.Para ello necesitamos tener paciencia. La paciencia no tiene nada que ver con la necesidad y tiempos de espera, sino con la fortaleza para enfrentar el dolor sin perturbarnos emocionalmente.
La base del problema no está en el dolor y la frustración
que vivimos,
sino en nuestra actitud ante ellos.
Desarrollar una alta tolerancia a la frustración consiste en...
Convertir los problemas en nuevas oportunidades. Alguien con alta tolerancia a la frustración tiene más probabilidades de
resolverlos porque no reacciona ante ellos con tanta intensidad ni intenta escapar para no sentir, acepta con más facilidad el dolor, el sufrimiento, la
incomodidad, el fracaso, etc, y no deja que estas cosas les perturben excesivamente.
Son aquellos que practican el viejo refrán de “al mal tiempo buena cara”.
De
hecho, una de las características principales para el liderazgo es una alta
tolerancia a la frustración. Saber responder adecuadamente ante los
imprevistos, las interrupciones, los contratiempos, etc y mantener la calma en
estas situaciones es lo que permite pensar con claridad y, por tanto, encontrar
las soluciones apropiadas, en vez de huir, lamentarse, armar un escándalo o
intentar hacer desaparecer el problema como sea para no sentir, como haría
alguien que no es capaz de tolerar dichos inconvenientes.
Qué incómodo es a veces decir qué NO, pero al fin y al cabo
tenemos que empezar a ser fieles con nosotros mismos para poder ser sinceros
con los demás y encontrar nuestra paz interior..
En ocasiones esto no resulta sencillo porque tememos herir
al otro, porque tenemos miedo a sentirnos rechazados , o porque nos acabamos
sintiendo culpables...
Tenemos que ser empáticos, sí, ponernos en el lugar del otro
;pero sin estar sometidos a él. Por eso TÚ tienes derecho a ser tú...y decir
cuando sea mejor para ti “ Que no que no que no que no...(8) “
Los motivos más
comunes que nos dificultan decir “no” son los siguientes:
- Por evitar un
conflicto.
- Por no hacer
sentir mal al otro. Lo que es mejor conocido como culpa. Muchas veces, sin
darnos cuenta, nos imaginamos lo que el otro va a sentir si nos negamos. Por
supuesto que nosotros solo lo imaginamos y no sabemos cómo lo va a tomar en
realidad la otra persona, pero nos dejamos guiar por aquello que imaginamos que
va a sentir, y si eso que imaginamos no resulta agradable, preferimos no
hacerlo pasar por eso.
- Por miedo a no ser aceptado. Contrario a imaginarnos lo
que va a sentir la otra persona si nos negamos, más bien nos imaginamos lo que
va a pensar de nosotros.
- Por sentir que no tengo derecho a negarme. Esto
generalmente es un problema de autoestima, en donde damos por hecho que las
necesidades del otro son más importantes que las nuestras, y en cuanto nos
piden algo, inmediatamente hacemos de lado lo nuestro para atenderlos.
El problema de no saber decir “no” es que después tenemos
que afrontar las consecuencias. Nos obligamos a vivir situaciones que no
deseábamos.
No es lo mismo ceder porque me siento obligado a hacerlo,
que ceder porque yo lo decido así.
Esto es lo más importante para aprender a decir “no”: saber
reconocer cual es tu necesidad, deseo o interés. Una vez que lo identifiques,
solamente tú podrás decidir si en ese momento tu necesidad es una prioridad
para ti, o no lo es. Nadie puede definir esto por ti.
Técnicas para decir NO a otra persona, evitando sentir culpabilidad:
Técnica del disco roto (o rayado): se trata de
repetir nuestro argumento una y otra vez sin alterarnos ni entrar en
provocaciones con la otra persona hasta que ésta se dé cuenta que no logrará
nada con sus ataques o provocaciones. Aquí, aprendemos que no es necesario
atacar a la otra persona para defendernos e incluso le podemos dar la razón en
ciertas cosas pero cuidando nuestra dignidad. Tenemos derecho a insistir en
nuestro punto de vista.
Técnica de Banco de Niebla: como la frase indica es
como si las palabras entraran en una nube que te protege y no resuenan en tu
interior haciéndote sentir culpable o desdichado. Por ejemplo, imagínate que
estás discutiendo con alguien y que no quieres llevarle totalmente la contraria
porque consideras que eso empeoraría las cosas. Con esta técnica le das de
cierta forma la razón a la otra persona y parece que aparentemente estás
cediendo. Sin embargo, el otro acabará por darse cuenta que tampoco cambiarás
de opinión. Y, a lo mejor, después te lo piensas y ves sus críticas de forma
positiva. Es decir, puedes considerar sus comentarios como un consejo o bien
ignorarlos si estos no eran expresados de forma sincera. Pero eso será por tú
propia decisión y no porque la otra persona te lo diga.
Pregunta Asertiva: se trata de que consigas más
información por parte de la persona que te está criticando, independientemente
de que sus intenciones sean buenas o no, e incluso te permite descubrir si se
trata de un consejo o de una mera manipulación.
" Capacidad de ponernos en el lugar de la otra persona y de considerar las cosas desde su punto de vista, comprendiendo también sus sentimientos"
Muchas veces conocemos a personas, que nos caen bien , que son estupendas... sin embargo no sabemos por qué, pero no llegamos conectar o sentimos que no nos llegan.. Tal vez se trate de una falta de empatía, pues no tenemos la sensación ni la percepción de que estén enendiendo lo que les contamos... quiza porque no lo hayan vivido y no sean capaces de imaginar o experimentar como podrían sentirse ellos si estuvieran en tu lugar.... o tal vez sí lo hayan vivivido, pero no sean habiles para adoptar tu punto de vista, la misma situación puede ser vivida de diferentes maneras dependiendo de la personalidad y experiencias pasadas y hay a quien le cuesta comprender la forma de ver , de sentir, de sonreir, de llorar y de gritar de los demás...
La empatía implica ser capaces de sintonizar con las señales sutiles ( muchas veces no verbales) que indican lo que necesitan o quieren las personas, y de expresarle a la persona que le hemos entendido y que somos capaces de ver las cosas desde su punto de vista.
La falta de empatía puede obstaculizar cualquier comunicación ya que impide captar adecuadamente los mensajes más significativos de los demás, sus opiniones, deseos y sentimientos. Por tanto , crean incomididad y distacimiento emocional.
La empatía requiere algún tipo de compromiso emocional, un requisito esencial a la hora de comprender el mundo interior de otra persona. Es el mecanismo fundamental que nos lleva a experimentar el dolor que vemos que está experimentando otra persona.
LA TARTA EMPATÍA
En un pueblo llamado Villa Delicia todo el mundo se llevaba mal. ¡Se peleaban por tonterías¡ Quién entregaba el periódico, quién llegaba primero a los sitios, en fin, un desastre.
Un día un pastelero mágico llegó al pueblo. El pastelero Don Bombón abrió una pastelería fantástica en la Plaza de La Galleta que era la plaza principal del pueblo, una gran plaza redonda como una galleta en la que se encontraba el ayuntamiento, la iglesia y los principales comercios del pueblo.
Estaba muy contento con su pastelería, con el clima, con el paisaje, le gustaba todo lo del pueblo menos el comportamiento de sus habitantes.
Pensando, pensando…se le ocurrió una idea de rechupete. Uniendo sus dos pasiones que eran la repostería y la magia, creó una tarta encantada. Aquella maravillosa tarta tenía el don de hacer que las personas se pusieran en el lugar de las otras, viendo las cosas desde su punto de vista y sintiendo lo mismo que los demás.
A aquel increíble pastel lo llamó TARTA EMPATÍA.
Estaba todo listo, solo faltaba conseguir que todos los habitantes probaran su pastel mágico, pero no se le ocurría nada. Mientras estaba en su pastelería buscando una solución, oyó que en la plaza anunciaban que el ayuntamiento invitaba a todos los habitantes a una comida el día de la fiesta del pueblo. Don Bombón encontró la respuesta a su problema. Cruzó corriendo la Plaza de La Galleta hasta llegar al ayuntamiento, allí le ofreció al Alcalde Don Tiramisú regalar uno de sus pasteles como postre de la comida. Don Tiramisú aceptó encantado. ¡Su plan ya estaba en marcha¡.
Llegó el día de la fiesta. Allí estaban todos, Don Tiramisú y su mujer la Señora Tutti Fruti, el señor Don Tocinito de Cielo, cura del pueblo, el policía Don Rapadura, la dueña del restaurante Doña Bienmesabe, la maestra la Señorita La Mousse, Don Bizcochón, el cartero…no faltaba nadie.
Al llegar la hora del postre todos comieron su trozo de tarta sin dejar nada en el plato.
Don Bombón estaba contentísimo su plan había salido a pedir de boca.
De repente, la comida que hasta ese momento había sido un desastre se convirtió en una encantadora reunión. Ya no discutían ni se faltaban al respeto entre ellos, no se decían cosas desagradables sin importarles si se hacían daño los unos a los otros. Se hablaban moderadamente, respetaban las opiniones de los demás, y lo más importante de todo eran capaces de ponerse en el lugar del otro, de comprender lo que sentían y pensaban, por eso comprendían el daño que estaban causando.
A partir de ese momento todos supieron como hacer valer sus propios derechos sin dañar los de los demás. Y eso es lo que significa exactamente la palabra EMPATÍA.
Cuando Don Bombón comprobó que en Villa Delicia todo estaba a punto de caramelo, pensó que su magia buena y sus pasteles ya habían cumplido su labor.
Entonces decidió marcharse a otro lugar donde su magia dulce pudiera ayudar.
Ahora aprendamos a diferenciar
las tres actitudes ante un problema. Termina las historias pensando una
solución pasiva, agresiva y asertiva a cada conflicto. Finalmente inventa una
nueva que incluya un conflicto y las tres posibles respuestas:
SITUACIÓN 1: CON LOS PADRES
Tus padres se acuestan a las
9.30 ya que empiezan a trabajar muy pronto. Por esta razón te han prohibido
volver más tarde de esa hora, para que ellos puedan acostarse tranquilos
sabiendo que estás bien. La próxima noche tu amiga Juani organiza su
cumpleaños. Tú tienes muchas ganas de ir porque irán todos tus amigos. El
problema es que el cumpleaños empieza a las 10. Esto te llena de impotencia.
¿Qué puedes hacer?
El profesor ha pedido un
trabajo sobre un deporte, su historia, cómo funciona, competiciones más
importantes, etc. Sólo pide una condición, que no se repita el mismo deporte.
Tu eres una gran aficionado al baloncesto y esperas tu turno para elegir ese
deporte. Pero poco antes de que te tocara, tu compañero Pedro elije ese
deporte. Esto te llena de impotencia. ¿Qué puedes hacer?
Estas en el parque con tus
amigos. Tu mejor amigo Juan se ha olvidado en dinero en casa, por lo que te
pide que se lo prestes. El problema es que aun no te ha devuelto lo último que
le prestastes. Así que si no se lo prestas quedarás como un mal amigo y si lo
haces te sentirás impotente porque sospechas que no te lo va a devolver. ¿Qué
puedes hacer?
El profesor acaba de entrar,
todo el mundo estaba armando follón, pero como tú estás más cerca decide
castigarte sólo a ti sin recreo. Esto te llena de impotencia. ¿Qué puedes
hacer?
Estas enfermo con fiebre en
casa. Tu pareja quiere salir este fin de semana con vuestros amigos comunes,
pero sabes que entre ellos hay alguien que le está tirando los trastos. Esto te
llena de impotencia. ¿Qué puedes hacer?
“La
vida no es más que un viaje por tren: repleto de embarques y desembarques,
salpicado de accidentes, sorpresas agradables en algunos embarques, y profundas
tristezas en otros...”
A lo
largo de esté camino conocemos a personas especiales que serán significativas
para nosotros. Algunas pueden hacernos sufrir, otras en cambio darnos grandes momentos.De todo
aprendemos y vamos dandonos cuenta de lo que NO queremos y lo que SÍ queremos, lo que nos
ayuda a caminar con facilidad y de forma coherente y lo que nos
impide dar los pasos . Por eso todas las experiencias tienen valor e
influencia en las futuras elecciones que tomamos.
Unos
vienen para quedarse más tiempo, otros pasan de una forma transitoria...
Nadie
dice que lo más fácil sea lo mejor para uno mismo. A veces las personas más
queridas, la vocación que nace de dentro, el trabajo , las amistades y las
relaciones interpersonales y el desarrollo potencial más acorde con uno no se encuentra en el asiento ni en el vagón
más cercano... “ A veces en cierto modo se nos obliga a hacer el trayecto separado de todo ello..” . las
circunstancias, la presión social, el entorno...Sin
embargo no se nos impide que durante el viaje lleguemos a todo ello, a ese
vagón que parece tan inalcanzable..., aunque tengamos que recorrer con
dificultad los demás..La
fuerza está dentro , puedes luchar por lo que te propongas.
El
viaje está lleno de desafíos.. que hemos de tomar con ilusión. Pero tampoco hay
que descuidar ese proceso hacia la búsqueda de lo que anhelamos, durante el
camino tratemos de buscar lo mejor de cada persona, lo mejor de cada situación!“ El
gran misterio, al fin, es que no sabremos jamás en que estación bajaremos y
mucho menos dónde bajarán nuestros compañeros, ni siquiera el que está sentado
en el asiento de al lado.”Habrá
nostalgia, pero me hará feliz pensar que hemos colaborado a que el equipaje creciera y
se hiciera valioso.. tanto para nosotros como para los demás! Siendo coherente con uno mismo...
Sabe
que es libre para elegir lo que desee... no renuncia a sus sueños e
ilusiones... los sentimientos de inferioridad que puedas sentir muchas veces no
se corresponden con la realidad. Nunca abandones una batalla por un sentimiento
de “no puedo”.
Toma
sus propias decisiones... Sólo el se conoce más que nadie, nadie puede decir
por ti porque tu vida es tuya y mereces vivirla como TÚ deseas y no como lso
demás se esperan.
Conoce
sus defectos y cualidades... y trata de caminar esquivando los golpes y
resaltando lo mejor de sí mismo.
Aprende
de los fracasos lo que no quiere o lo que no le conviene... Las malas
experiencias repetidas no significan que tú no valgas sino que tal vez debas
buscar una forma distinta de hacer las cosas.
Es
consciente de su fuerza... Puedes superar las adversidades que se presenten!
Cree en ti!
Esperanza,
fe y amor... Nunca los olvides!
No
se deja intimidar por el silencio, la indiferencia o el rechazo. Él vale más
que todo eso y no merece sufrir no nadie que no le valore ni sepa apreciar lo
que es y lo que hace.
Un guerrero de luz sabe lo que merece la
pena. Sabe por lo que merece la pena pelear y luchar y no da golpes contra el
viento.
Un guerrero de luz no sé arrepiente, aprende
de cada cosa que hace, porque todos tenemos derecho a equivocarnos.
El guerrero de la luz sabe que todo lo que le
rodea : sus victorias, sus derrotas, su entusiasmo y su desánimo forman parte
de un buen combate.
El primer paso para saber a dónde vamos , lo que queremos y de que forma nos podemos ayudar mejos es conociendonos a nosotros mismos.´ El eneagrama es una poderosa herramienta que nos permite identificar nuestros pecados capitales o debilidades para así poder ser coherentes con nosotros mismos y tenernos en cuenta a la hora de caminar respetandonos más. En total hay grabn cantidad de personalidades pero se pueden resumir en nueve.
Cada uno de los 9 eneatipos recibe un nombre , y proviene de las personalidades homeopatíacas. Lejos de etiquetar sin más el enegrama lo que pretende es servir como herramienta de autoconocimiento, mejora y respeto sólo así podremos ser aténticos con nosostros mismos y con los demás.
Sí bien podemos identificarnos con rasgos de varios eneatipos , hay uno que es predominante en nosotros. La tarea es ardura, algo dura y no tan fácil ni simple como se imagina. Pero es el primer paso para ser sincero con uno mismo.. Yo soy esta.... y tu quién eres?¿ Lee a continuación y extrae tus porpias conclusiones....
He aquí un breve resumen de los 9 eneatipos. Para analizarse y a utoconocerse a uno mismo bien y más pormenorizadamente, consultar el texto de Claudio Naranjo.
ENEATIPO I :
Personas que comparan la realidad con un conjunto de normas o estándares. Pueden ser objetivos, equilibrados y moralmente heroicos o represivos, críticos, y perfeccionistas.
Las personas muy enfermas con este estilo pueden crecer obsesivas, paranoicas y celosas. Pueden ser crueles y persecutorias al servicio de la bondad. Malsanos pueden ser moralmente vanos e hipócritas, así como obsesionados con cumplir proyectos y misiones enfermizamente concebidas.
Centro: Instintivo
Pasión: Ira
Fijación: Resentimiento
Visión de sí mismo: "Yo reformo"
Estructura de temor (lo que evita): Furia abierta Estructura de deseo: Sentirse perfecto Trampa o justificación: Perfección Otros descriptores: Crítica, exigencia, dominación, perfeccionismo, hipercontrol, autocrítica soterrada, disciplina, irritación no expresada, rigidez, puritanismo, autoconfianza.
ENEATIPO II
Personas que ven el mundo de forma interpersonal y se definen a través del servicio a otros. Pueden ser generosos, amorosos y entregados o dependientes, orgullosos y hostiles.
Centro: Sentimiento
Pasión: Soberbia, orgullo Fijación: Halago, adulación Visión de sí mismo: "Yo ayudo" Estructura de temor (lo que evita): Sentir que necesitan Estructura de deseo: Sentirse amado Trampa o justificación: Servicio Otros descriptores: Necesidad de amor, hedonismo, seducción, asertividad, tendencia a cuidar, falsa abundancia, histrionismo, emocionalidad impresionable.
ENATIPO III
Personas que se miden por el logro externo y los papeles que desempeñan. Pueden ser veraces, realizados y sinceros o convenencieros, competitivos y falsos.
Centro: Sentimiento
Pasión: Vanidad, engaño Fijación: Desasosiego Visión de sí mismo: "Yo exitoso" Estructura de temor (lo que evita): Fracaso Estructura de deseo: Tener éxito, ser admirado Trampa o justificación: Eficiencia Otros descriptores: Necesidad de atención, orientación al logro, sofisticación, habilidad social, cultivo del atractivo sexual, manipulación de la imagen, orientación hacia los demás, pragmatismo, vigilancia activa, superficialidad.
ENEATIPO IV
Personas que viven principalmente en su imaginación y sentimientos. Pueden ser artísticos, vinculados e inspiradores o quejumbrosos, elitistas y negativos.
Heridos por un sentido profundo de desesperación, pueden hundirse en su auto-aborrecimiento mórbido o deprimirse suicidamente. Ven su singularidad en condiciones completamente negativas y se destierran en un tipo de exilio. El deseo de castigarse a sí mismos y a los demás es fuerte y decidido.
Centro: Sentimiento
Pasión: Envidia Fijación: Melancolía Visión de sí mismo: "Yo diferente" Estructura de temor (lo que evita): Ordinariez Estructura de deseo: Sentirse especial Trampa o justificación: Autenticidad Otros descriptores: Autoimagen pobre, concentración en el sufrimiento, necesidad de conmover, prodigalidad, emocionalidad, masoquismo, dependencia, arrogancia competitiva, refinamiento, intereses artísticos, fuerte superego.
ENEATIPO V
Personas que se retiran del mundo y viven en sus mentes. Pueden ser sabios, inteligentes y versados o abstractos, avaros y esquizoides.
Centro: Pensamiento
Pasión: Avaricia Fijación: Mezquindad Visión de sí mismo: "Yo sé más" Estructura de temor (lo que evita): Vacío Estructura de deseo: Sentirse lleno, saberlo todo Trampa o justificación: Conocimiento Otros descriptores: Retención, no dar, desapego, miedo a ser engullido, autonomía, evitación de la expresión de sentimientos, aplazamiento de la acción, excesiva reserva, orientación al conocimiento, sentimiento de vacío, culpa, fuerte superego, negativismo, hipersensibilidad.
ENEATIPO VI
Personas que anticipan los peligros del mundo. Cuando sanos a menudo son valerosos, fieles y eficaces. Mientras que enfermos pueden ser cobardes, masoquistas y paranoicos.
Centro: Pensamiento
Pasión: Miedo Fijación: Duda Visión de sí mismo: "Yo obedezco" Estructura de temor (lo que evita): Transgresión Estructura de deseo: Sentirse seguro Trampa o justificación: Seguridad Otros descriptores: Cobardía, ansiedad, hiperintencionalidad supervigilante, orientación teórica, amistad congraciadora, rigidez, belicosidad, orientación hacia la autoridad y los ideales, acusación de sí mismos y de los demás, ambivalencia, titubeo, detección de averías, autoritarismo, cuestionador.
ENEATIPO VII
Personas que buscan múltiples opciones y futuros positivos. Pueden ser polifacéticos, afirmadores y generosos. Enfermos pueden ser narcisistas, escapistas e insaciables.
Centro: Pensamiento
Pasión: Gula Fijación: Planificación Visión de sí mismo: "Yo divierto" Estructura de temor (lo que evita): Dolor Estructura de deseo: Sentirse feliz Trampa o justificación: Positivismo Otros descriptores: Permisividad, hedonismo, interés por lo remoto y lo extraordinario, orientación futurista, satisfacción imaginaria del deseo, rebeldía, falta de disciplina, complacencia seductora, generosidad, encanto, narcisismo, persuasión, fraudulencia, charlatanería.
ENEATIPO VIII
Personas que necesitan ser fuertes y prevalecer sobre las circunstancias. Estando sanos a menudo son poderosos, protectores y comprometidos con una causa. Degradados pueden ser destructivos, desmedidos y sádicos.
Centro: Instintivo
Pasión: Lujuria Fijación: Venganza Visión de sí mismo: "Yo puedo" Estructura de temor (lo que evita): Debilidad Estructura de deseo: Sentirse fuerte y salvador Trampa o justificación: Justicia Otros descriptores: Actitud castigadora, rebeldía, dominación, insensibilidad, embaucamiento, cinismo, narcisismo, autonomía, predominio sensomotor, intimidación, afición al riesgo.
ENEATIPO XIX
Personas que son receptivas a su ambiente y minimizan su propia presencia. Cuando sanos a menudo son afectuosos, modestos y confiados. En su estado más bajo pueden ser tercos, perezosos y muertos de alma.
Centro: Instintivo
Pasión: Pereza, acidia Fijación: Indolencia Visión de sí mismo: "Yo en paz" Estructura de temor (lo que evita): Conflicto Estructura de deseo: Sentirse en paz Trampa o justificación: Tranquilidad Otros descriptores: Inercia psicológica, sobreadaptación, resignación, generosidad, poco interés por sobresalir, descuido personal, propensión a hábitos robóticos, distracción, amistosa sociabilidad.
